{"id":1159,"date":"2019-11-04T21:28:16","date_gmt":"2019-11-04T21:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologopgr.es\/psicologo-clinico-madrid\/?p=1159"},"modified":"2020-04-23T09:12:04","modified_gmt":"2020-04-23T09:12:04","slug":"que-es-una-crisis-de-ansiedad-como-puedo-saber-si-he-tenido-una","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologopgr.es\/psicologo-clinico-madrid\/que-es-una-crisis-de-ansiedad-como-puedo-saber-si-he-tenido-una\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es una crisis de ansiedad? \u00bfC\u00f3mo puedo saber si he tenido una?"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda, la expresi\u00f3n \u201ccrisis de ansiedad\u201d (o \u201cataque de ansiedad<\/em>\u201d)<\/strong> forma parte de nuestro vocabulario m\u00e1s com\u00fan. Es frecuente encontrarnos a un conocido o a un personaje famoso hablando sobre c\u00f3mo ha sufrido una o varias crisis de ansiedad. Y muchas veces podemos preguntarnos nosotros mismos si ese nerviosismo que hemos experimentado en un momento dado, o esas sensaciones extra\u00f1as que han aparecido en nuestro cuerpo en un momento de tensi\u00f3n, constituyen una crisis de ansiedad. \u00bfC\u00f3mo podemos saber si hemos tenido realmente una?<\/p>\n

De acuerdo con el DSM-5, el manual para diagn\u00f3stico oficial publicado por la APA (American Psychiatric Association), un ataque de p\u00e1nico (el nombre que en t\u00e9rminos psicol\u00f3gicos denomina a lo que com\u00fanmente llamamos crisis de ansiedad) se define como la aparici\u00f3n s\u00fabita de miedo intenso o de malestar intenso que alcanza su m\u00e1xima expresi\u00f3n en minutos y durante este tiempo se producen cuatro (o m\u00e1s) de los s\u00edntomas siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. Palpitaciones, golpeteo del coraz\u00f3n o aceleraci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca.<\/li>\n
  2. Sudoraci\u00f3n.<\/li>\n
  3. Temblor o sacudidas.<\/li>\n
  4. Sensaci\u00f3n de dificultad para respirar o de asfixia.<\/li>\n
  5. Sensaci\u00f3n de ahogo.<\/li>\n
  6. Dolor o molestias en el t\u00f3rax.<\/li>\n
  7. N\u00e1useas o malestar abdominal.<\/li>\n
  8. Sensaci\u00f3n de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.<\/li>\n
  9. Escalofr\u00edos o sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n
  10. Parestesias (sensaci\u00f3n de entumecimiento o de hormigueos).<\/li>\n
  11. Desrealizaci\u00f3n (sensaci\u00f3n de irrealidad) o despersonalizaci\u00f3n (separarse de uno mismo).<\/li>\n
  12. Miedo a perder el control o de \u201cvolverse loco\u201d.<\/li>\n
  13. Miedo a morir<\/li>\n<\/ol>\n

    El ataque de p\u00e1nico<\/strong>, por tanto, es un episodio de ansiedad muy intensa, hasta el punto de que la persona que lo sufre puede llegar a sentir que est\u00e1 a punto de morir Una sensaci\u00f3n tan terrible que se debe a los s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> que la ansiedad puede llegar a provocar (sudoraci\u00f3n, ahogo, taquicardia\u2026) y que f\u00e1cilmente pueden resultar confundidos con s\u00edntomas provocados por un infarto, por un ictus, etc. Otras veces, la sensaci\u00f3n suele ser igualmente angustiosa, pero en lugar de pensar en la muerte, la persona que sufre el ataque puede llegar a pensar que est\u00e1 perdiendo el control sobre su propio cuerpo. En este sentido, dos de los s\u00edntomas que pueden provocar mayor extra\u00f1eza son la despersonalizaci\u00f3n<\/strong> (sentirnos a nosotros mismos como si realmente no fu\u00e9ramos nosotros<\/strong>, como si fu\u00e9ramos otros) o la desrealizaci\u00f3n<\/strong> (sentir que la realidad no es aut\u00e9nticamente real, como si estuvi\u00e9ramos viviendo una especie de sue\u00f1o o pel\u00edcula). Quien los sufre puede llegar a pensar que se est\u00e1 volviendo loco al experimentar sensaciones tan chocantes y tan fuera de lo com\u00fan. Sin embargo, estos s\u00edntomas no indican, ni mucho menos, un trastorno mental grave. Pese a la vistosidad y a la extra\u00f1eza de los mismos, son meros efectos de la ansiedad. Y la ansiedad<\/a> se puede tratar con una terapia eficaz<\/strong>.<\/p>\n

    \u00bfTe has sentido identificado con el contenido de este post? \u00bfPadeces con frecuencia alguno de los s\u00edntomas que se han mencionado? Si es as\u00ed, podemos tratarlos. Podemos ayudarte. No dudes en consultar<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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